Во Всемирный день здоровья выборжцы приглашаются к участию в пешеходной акции
В ближайшее воскресенье, 7 апреля, будет отмечаться Всемирный День здоровья. Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» приглашает всех поучаствовать в акции «10 000 шагов к жизни».
В зачёт идёт так называемая фоновая ходьба, то есть все шаги за день. Для подсчёта шагов предлагается использовать бесплатное мобильное приложение «Человек идущий», которое настраивается на разный возраст и физическую форму пользователя. Для участия в акции надо подать заявку на сайте Лиги.
Приверженцы ЗОЖ знают, что активным образ жизни считается, если выходите более 10 тысяч шагов в день. Для справки: до 10 тысяч – малоактивный образ жизни, до 7500 – малоэффективный, до 5000 – как теперь говорят, ни о чём.
Общеизвестна, но достойна повторения информация и о положительном влиянии ходьбы на организм: 3-минутная прогулка снижает кровяное давление, 5 минут на свежем воздухе поднимают настроение, за 5-10 минут улучшается творческое мышление, 15 минут после еды снижают уровень сахара в крови, 30 минут энергичной послеобеденной ходьбы помогают снизить вес, 40 минут уберегут от ишемической болезни, полуторачасовая прогулка – верное средство профилактики депрессии.
Читайте также
-
В первом полуфинале Кубка региона «Фаворит» уступил, но сохранил шансы на общий успех
-
Ленобласть готовит федеральные поправки по ИЖС
-
Почему остановились часы на Часовой башне в Выборге?
-
В Выборге появится первый четырехзвездочный апарт-отель за 700 миллионов рублей
-
Семьи вышли с удочками на берег Вуоксы
-
Как прошла гаражная распродажа у стен Монрепо в Выборге
