В период карантина не следует забывать о физической активности

В период карантина не следует забывать о физической активности
219
В период карантина не следует забывать о физической активности

В связи с распространением инфекции коронавируса рекомендуется соблюдать карантинный режим.

Когда закрыты фитнес-центры, бассейны, аквапарки, необходимо поддерживать физическую активность.

Специалисты советуют при длительном нахождении в домашних условиях:          

1) использовать онлайн ресурсы, предлагающие комплексы физических упражнений (нагрузки при этом должны быть в меру, без перенапряжения);

2) устраивать в течение дня активные перерывы (это может быть уборка, игры с детьми, танцы); 

3) находиться в сидячем положении не более получаса, затем делать разминку;

4) стараться больше ходить (можно ходить, разговаривая по телефону, или несколько раз пройти по периметру комнаты);

5) медитация и дыхательные упражнения способствуют сохранению спокойствия и оптимизма.

Читайте также

Имя*:

Отправляя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
* — Поля, обязательные для заполнения

0 комментариев