Чем помочь иммунитету весной?

01.03.2021 15:16

День иммунитета был учрежден всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году.

Согласно статистике, всего лишь 10% людей обладают мощным иммунитетом, способным противостоять большинству болезней. Такой же процент населения Земли рождается с ослабленным иммунитетом. Остальные 80% обладают иммунитетом, который во многом зависит от условий существования и воздействия негативных факторов.

Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Приобретенный появляется в результате вакцинации, при которой организм вырабатывает иммунный ответ на угрозу опасных заболеваний.

Считается, что половина успеха защитной функции организма зависит от образа жизни самого человека.

Нелишним будет напомнить, что по-прежнему никуда не девались факторы, которые ослабляют иммунитет. К ним относятся длительный стресс, вредные привычки, неправильное питание (голодание или переедание), нехватка витаминов и микроэлементов, излишние физические нагрузки, а также неблагоприятная окружающая среда. Кроме того, травмы, операции, ожоги тоже подрывают иммунную систему человека. В последнее время к серьезным угрозам иммунитету относят бесконтрольный прием лекарственный препаратов.

Чтобы не нагружать свою иммунную систему, а, наоборот, помочь ей успешно бороться с постоянными атаками на организм, существуют простые правила:

• Полноценное здоровое питание.

• Отказ от употребления табака, алкоголя, психотропных и стимулирующих веществ.

• Сознательный уход от конфликтных ситуаций.

• Восьмичасовой сон в хорошо проветренном помещении.

• Закаливание, но постепенное и без фанатизма.

• Подвижный образ жизни, но без изматывающих нагрузок.

Читайте нас в