Чем помочь иммунитету весной?
День иммунитета был учрежден всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году.
Согласно статистике, всего лишь 10% людей обладают мощным иммунитетом, способным противостоять большинству болезней. Такой же процент населения Земли рождается с ослабленным иммунитетом. Остальные 80% обладают иммунитетом, который во многом зависит от условий существования и воздействия негативных факторов.
Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Приобретенный появляется в результате вакцинации, при которой организм вырабатывает иммунный ответ на угрозу опасных заболеваний.
Считается, что половина успеха защитной функции организма зависит от образа жизни самого человека.
Нелишним будет напомнить, что по-прежнему никуда не девались факторы, которые ослабляют иммунитет. К ним относятся длительный стресс, вредные привычки, неправильное питание (голодание или переедание), нехватка витаминов и микроэлементов, излишние физические нагрузки, а также неблагоприятная окружающая среда. Кроме того, травмы, операции, ожоги тоже подрывают иммунную систему человека. В последнее время к серьезным угрозам иммунитету относят бесконтрольный прием лекарственный препаратов.
Чтобы не нагружать свою иммунную систему, а, наоборот, помочь ей успешно бороться с постоянными атаками на организм, существуют простые правила:
• Полноценное здоровое питание.
• Отказ от употребления табака, алкоголя, психотропных и стимулирующих веществ.
• Сознательный уход от конфликтных ситуаций.
• Восьмичасовой сон в хорошо проветренном помещении.
• Закаливание, но постепенное и без фанатизма.
• Подвижный образ жизни, но без изматывающих нагрузок.
Читайте также
-
Жители Выборга вновь «достучались до небес»
-
Ленинградцам напомнили о правилах посещения природных охраняемых зон с собаками
-
Сегодня в Выборге вокалисты из Петербурга
-
Выборгские кудоисты оставили почётный приз у себя
-
Как проходит второй день голосования в Выборге
-
Дзюдоисты почтили память Александра Жарова