Будьте здоровы! Практические советы для подзарядки мозга
Была когда-то такая популярная рубрика в советских газетах: «Помоги себе сам». Нам кажется, что сегодня самая пора вспомнить ее: ЗОЖ ведь никто не отменял, и все в конце концов в наших руках. Поэтому наш милый доктор Неболей намерен делиться с читателями некоторыми простыми советами, а уже прислушиваться ли к ним – дело ваше.
– Наш мозг – это уникальный «компьютер», выборочно совершенствующий свои способности в обработке информации. Он способен меняться при правильном питании и тренировках. Учёные выяснили и составили карту мозга: оказывается, каждый его участок обрабатывает и координирует двигательную функцию определённой части тела, например, если мы будем активно двигать пальцами на руках, электрический сигнал от совершаемого действия тут же поступает в спинной мозг и далее в определенную зону коры головного мозга. Для наглядного примера учёные создали куклу-гомункулус с очень большими верхними и нижними конечностями, большими губами и языком, именно на эти части тела работает треть головного мозга. Так что, благодаря научным знаниям, мы можем с помощью несложных упражнений и манипуляций заряжать значительную часть мозга и поддерживать его активность на протяжении длительного время.
Начнём с кистей рук, в этом нам помогут упражнения на мелкую моторику:
lИсходное положение стоя или сидя. Руки вперёд параллельно друг другу, ладони вниз. На вдохе пальцы разводятся как можно шире, на выдохе кисти расслабляются. Затем наоборот: на выдохе пальцы разводятся как можно шире, на вдохе кисти расслабляются. Каждый вариант повторяется 10-15 раз. Важно соблюдать спокойное и ровное дыхание!
Руки вперёд параллельно друг другу, ладони обращены друг к другу. Выполняются вращения каждым одноименным пальцем одновременно на обеих руках: большие пальцы обеих рук вращаются по часовой, затем против часовой стрелки по 10 раз, остальные пальцы по возможности неподвижны; затем указательные, средние и т.д.
lРуки перед собой, полусогнуты в локтях. Пальцы рук выпрямляются, затем руки складываются в кулаки: на левой руке большой палец внутрь, на правой руке большой палец сверху. В следующем цикле наоборот: на левой руке большой палец сверху, на правой руке большой палец внутрь. Повторить 10-15 циклов.
Что же касается языка, то его стимуляцией лучше заниматься после утреннего пробуждения, чистка языка с помощью скребка. Выполняя это несложную процедуру, мы посылаем в наш мозг сигнал для обработки информации и предотвращаем размножение вредоносных бактерий в организме. Ну, а губы можно использовать для поцелуев любимых людей!
Выполняем упражнения на мелкую моторику, чистим язык и целуемся, вот такая формула для подзарядки нашего мозга!
Читайте также
-
Урок истории для выборгских студентов
-
Выставка в выборгском Эрмитаже раскрывает тайны князя Потёмкина
-
Муниципалитеты должны следить за состоянием объектов благоустройства
-
Финансисты убрали прибрежную зону
-
Молодожёны Ленобласти получают именные сертификаты на обследование
-
Полученные знания – на пользу городу