Надо уметь радоваться без повода и слушать свое тело
Глаза у Анны НОВИКОВОЙ – синие озера, а нрав – спокойная река. Начиная тренировку в «Виктории Фитнес», она говорит: «Давайте настроимся и позанимаемся так, чтобы сегодня солнце светило ярко!».
Анне не было и шести лет, когда сестра привела ее в секцию легкой атлетики, к тренеру Сергею МАХОТИНУ, где уже занималась сама. В школьные годы приходилось нелегко, но спорт научил лидерству, выносливости. Для 11-й школы на соревнованиях Анна неизменно занимала первые места, так что учителя относились к ее недельным отлучкам на сборы лояльно...
А с сестрой, Ириной ОМЕЛЬЧЕНКО, они неразлучны. Поэтому после школы, уже готовясь стать экономистом, Анна поехала с Ириной за компанию на курсы тайбо и боди-дэнс. Тренером тогда себя не видела, но все же решила попробовать.
– Я была совсем «зеленая». У Иры собирались полные залы, а у меня - никого. Было обидно, я злилась. А потом взяла себя в руки: училась, повышала квалификацию. Степ-аэробика и пилатес получались у меня лучше всего. А потом я сама не заметила, как на моих занятиях перестало хватать степов… В «Виктории» у нас три зала – для единоборств, аэробный и тренажерный. Я веду «индивидуалки» в тренажерном зале, а в аэробном перешла на более спокойные занятия – пилатес, йогалатес. Это направление в фитнесе называется «разумное тело». По опыту и по тому, как чувствуют себя мои подопечные, я поняла, что могу помочь человеку выровнять спину, сделать ее сильной и здоровой. А если здорова спина, то и весь организм здоров.
Я 26 лет ездила в «Спутник»: сначала ребенком, потом вожатой, воспитателем. Сейчас веду занятия с группой поддержки (чирлидинг). И как-то получается, что ко мне на индивидуальные занятия ходит много детей. Мы с ними занимаемся ЛФК, упражнениями для осанки. К сожалению, многие современные дети страдают сколиозом, ожирением.
Сейчас Анна в счастливом ожидании первенца. Она сама не прекращает тренировок и ведет в тренажерном зале занятия для беременных.
– Многие не хотят расставаться с фитнесом во время беременности. Скажем так: они берегут себя тем, что приходят в спортзал. У моей клиентки, с которой мы когда-то впервые начали заниматься пилатесом для беременных, уже трое детей.
– Есть упражнения, которые противопоказаны?
– Беременность – это не болезнь, можно многое, но конечно, есть и ограничения, главное чтобы рядом был грамотный инструктор.
Поговорим о духовном
Несколько лет назад я пришла на процесс по йоге, который проходил в нашем городе. С тех пор занимаюсь духовными практиками. Несколько лет подряд мы с сестрой ездили на тренинги в Индию. Чему учат духовные практики? Осознанности жизни, пониманию, что все наши проблемы мы создаем себе сами. Учат уважать других. Радоваться без причины - тому, что проснулся, можешь говорить, двигаться, работать. Учат тому, что наше тело разговаривает с нами, через боль показывает, что мы двигаемся не туда. Часто человеку сложно наклониться и достать руками до пола не потому, что у него плохая физическая форма, а потому, что от негативных мыслей тело начинает «костенеть». На пилатесе я вытягиваю это из людей.
Действительно, у Анны ты достигаешь полного релакса. Сам не замечаешь, как в конце занятия в позе Шавасана (она считается венцом практики йоги) отключаешься от внешнего мира, а после как бы рождаешься заново …
– Шавасана - это «поза мертвеца», спящего человека. Если человек в ней просто засыпает – значит, его тело устало от мыслей, от внутреннего диалога. Как только тело расслабилось, мозг отключается. Вдумайтесь: мы ведь постоянно крутим перед внутренним взором картинку, которая забирает у нас энергию. Я сейчас много читаю – литературу по эзотерике, психосоматике. Например, мне интересна теория Луизы Хей, согласно которой, изменив сознание и мысли, можно избавиться от многих недугов.
– Ваши интересы за пределами зала?
– Люблю рукодельничать, рисовать, петь. Записалась в библиотеку. Стихи пишу.
– Ваше основное правило в жизни?
– Пожалуй, самое главное для меня – это внутренняя честность: суметь признать, что обиделся, что злишься. Многим на это не хватает смелости.
Лучшая награда…
…это когда девушке, которая у меня занималась, врачи сняли 4-ю степень сколиоза и перевели на 3-ю. Ей было 30 лет, и поначалу казалось, что ничего исправить нельзя…
Что мне важно
Важно, чтобы я и мои родные были здоровы. Чтобы моя собственная семья была крепкой. Мне повезло, что муж, Сергей, тоже занимается духовными практиками и спортом. Он меня понимает. Хочу, чтобы в городе была хорошая погода, и чтобы у людей было меньше разочарований и слез...
– Кого ждете?
– Сыночка. Мы решили, что когда его увидим, то сразу поймем, как его зовут. А пока два имени лежат в «секретном отделе».
Записала
Юлия ПОДСКРЕБАЕВА
P.S. «Виктория Фитнес» – спонсор нашего конкурса «Из Выборга с любовью». Расскажите о своем любимом уголке города в видеоролике и, возможно, вы станете обладателем подарочного сертификата в фитнес-центр.
Читать все статьи автора Юлия Подскребаева
Читайте также
-
«Возвращение образа 2.0», или Выставка под покровом Богородицы
-
Стали известны выборгские предприятия, которые участвуют в «Неделе без турникетов»
-
Школьники Выборгского района познакомились с гостем из Нигерии на «Классной встрече»
-
В Выборгском районе можно привиться от гриппа в стационарных и мобильных пунктах
-
В Ленобласти сократят количество культурно-зрелищных мероприятий и форумов
-
Выставка, которую следует посетить