Береги здоровье смолоду

Сегодня отмечается Всемирный день здоровья. В преддверии этой даты в Выборге прошло несколько акций. Одна из них состоялась в библиотеке Алвара Аалто.

Специалисты регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Выборгской межрайонной больницы встретились со студентами местных высших и средних специальных учебных заведений. Разговор получился познавательным и полезным для молодёжи.

Директор Центра Ольга Тюлькина объяснила разницу между стрессом и эмоциональным выгоранием. В сущности, ничего хорошего нет ни в первом, ни во втором случае. Отличие же состоит в том, что стресс — ответ организма на внешние раздражающие факторы, а выгорание своего рода его продолжение, негативно влияющее и на физическое самочувствие, и на психическое состояние, и на общий психологический фон человека.

Назад

Вперед

— Основные принципы ЗОЖ – избегание вредных привычек, физкультура, поддержание позитивного психологического настроя. Сейчас стрессы широко распространены в связи со сложившейся ситуацией: ковид, специальная военная операция, социальные проблемы. Существует несколько стадий эмоционального выгорания. Среди методов его профилактики - нормальный сон, поддержание рационального режима труда и отдыха, хорошее настроение, поддержание организма в тонусе и саморегуляция. Многое зависит от конкретного человека, его стремления к здоровому образу жизни, — говорит Ольга Тюлькина.

Врач по медицинской профилактике Ольга Гайдукова посвятила своё выступление репродуктивному здоровью. Доктор напомнила аудитории, что каждый возраст имеет свои риски, а заботиться о репродуктивном здоровье необходимо с детства. Важны многие факторы. Само собой, к ним относится личная гигиена, но не только. Даже правильный выбор нательной одежды имеет значение. Образ жизни, питание, условия труда, внешняя среда, генетика – об этом тоже нельзя забывать.

Само собой, нелепо, более того, рискованно пренебрегать обращением к медикам. Ведь пустяковая, на первый взгляд, проблемка в дальнейшем может перерасти в серьёзную проблему. По окончании встречи все желающие смогли проверить своё артериальное давление и силу мышц, измерить уровень кислорода в крови и углекислого газа в выдыхаемом воздухе.

Сергей КАРСАКОВ