Во Всемирный день здоровья выборжцы приглашаются к участию в пешеходной акции
В ближайшее воскресенье, 7 апреля, будет отмечаться Всемирный День здоровья. Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» приглашает всех поучаствовать в акции «10 000 шагов к жизни».
В зачёт идёт так называемая фоновая ходьба, то есть все шаги за день. Для подсчёта шагов предлагается использовать бесплатное мобильное приложение «Человек идущий», которое настраивается на разный возраст и физическую форму пользователя. Для участия в акции надо подать заявку на сайте Лиги.
Приверженцы ЗОЖ знают, что активным образ жизни считается, если выходите более 10 тысяч шагов в день. Для справки: до 10 тысяч – малоактивный образ жизни, до 7500 – малоэффективный, до 5000 – как теперь говорят, ни о чём.
Общеизвестна, но достойна повторения информация и о положительном влиянии ходьбы на организм: 3-минутная прогулка снижает кровяное давление, 5 минут на свежем воздухе поднимают настроение, за 5-10 минут улучшается творческое мышление, 15 минут после еды снижают уровень сахара в крови, 30 минут энергичной послеобеденной ходьбы помогают снизить вес, 40 минут уберегут от ишемической болезни, полуторачасовая прогулка – верное средство профилактики депрессии.
Читайте также
-
В России появится звание «Заслуженный реставратор Российской Федерации»
-
Комитету по ТЭК поручено курировать системы жизнеобеспечения Ленобласти
-
Встреча с боевым офицером прошла в выставочном зале "Выборг - город воинской славы"
-
Выборгский полицейский осуждён на 5 лет за посредничество во взяточничестве
-
Полянским школьникам представили регби в упрощённом формате
-
Отсидел, уклонился от надзора – и снова сел
